在蒙特梭利环境中，自由和运动是相辅相成的。成为独立和有能力的人意味着可以自由地探索和发展。独立性和幸福感不是来自于长时间坐在书桌前和背诵，而是通过探索、体验和创造你与他人和世界的个人工作关系来实现的。
蒙特梭利环境和材料的一个独特特点是让孩子自由活动。蒙特梭利博士创造了一个环境，不仅尊重儿童的运动动力，而且利用它来帮助学业学习。在传统的教室里，运动是不被鼓励的，但蒙特梭利的环境促进了有控制的和谨慎的运动发展（即精细和大肌肉运动）。蒙特梭利博士认识到儿童对运动的需求，以及早期自由运动对认知发展的重要性。课堂内有目的的运动有助于孩子发展自律和自控能力。当运动是学习活动的一部分时，孩子们会集中精力，参与其中，从而加深理解。
在家里，让孩子在玩耍和游戏中自由活动有助于区分什么时候需要休息和安静，以及释放他们多余的能量。让他们帮忙做家务，比如摆桌子和收拾桌子，可以帮助孩子完成有目的的工作。
“一件可以自由选择的有趣作品，其优点是能够引起注意力的集中而不是疲劳，可以增加孩子的能量和心智能力，并引导他自我掌握。”
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